co jeszcze

masę ciuała sprawdzaj w skali tygodnia anie jednego dnia, robisz pomairy co tydzien i po 4 tygodnaich wychodzi ci 1 kg wiecej to jeszcze starsznie nie jest, co innego jakby po miesiacu było+5 kg wtedy można pwoiedzieć ze za duzo tych kalorii masz

JAK NA 20LATKA spore doswiadczenie z SAA,skoro jeszcze doliczyc roczna przerwe,to jakie miales przerwy miedzy poprzednimi cyklami? co do oxy juz sie wyrazalem ze przereklamowany towar - mowie o oryginale

[...] jest wazniejsze niz utrata kilku kg mieska. Co zas sie tyczy tluszczy to rzeczywiscie, podliczylem kalorie z tej 'diety' i wyszlo grubo za malo. Niebardzo jednak wiem gdzie mam ich dolozyc, tzn do jakich posilkow. Samej oliwy nie jestem w stanie przelknac, probowalem. Dodam jeszcze ze bede lykal pare kapsulek kwasow omega - 3.a teraz, ankieta.

Co do diety to nie jest najgorsza brakuje jeszcze tluszczy w przedtreningowym, jezeli dasz rade zjesc chleb bez margaryny to unikaj jej bo to nic dobrego, no chyba ze musisz

[...] - zacznijmy pisać że ninjitsu (popyt znacznie wzrośnie jak sie w czarne gatki poubieramy ) i pozakladajmy szkoły ninja, a zeby sie nie nudziło to MT, BJJ i co nam do glowy jeszcze przyjdzie - to że nie uczylismy się tego i nie mamy (za siebie mowie przynajmniej) o tym wiekszego pojęcia to nic - reklama zrobi sowje. Taji jitsu jest jedną ze [...]

dzieki s.m.p.a, sog poszedl ;) a mam jeszcze pytanie co znaczy skrot j/w, w posilku o 12.00 ?

zbytnio nie ma co redukowac , możesz delikatnie zwiększyc aktywność dokładając aero/ interwały ale na pewno nie czas jeszcze na redukcję

ubieram sie jak zawsze i nie mam pojęcia o co kaman.. poczekam jeszcze...

zauważ chłopaczku to że nie zdązyłem przeczytać tego co napisałeś ponieważ edytowałeś i dopisałeś jeszcze coś. I grzeczniej trochę

[...] lepsza opcja będzie trening całego ciała czyli full body Workout. Im więcej grup uruchomisz na jednym trenibgu tym większy bodziec dostanie Twój metabolizm i łatwiej będzie ci redukować w mojej opinii. Plany łączone bardziej nadawać się będą w celach budowania mięśni jed am nie do oonca jeszcze na osób budujących sylwetkę w sposób naturalny.

[...] to mówią że to ham,uje wzrost. Ale spojrz na na tych co ćwiczą pare lat. Czy oni naprawde są mniejsi? nie. są tego samego wzrostu. A to czy będziesz rósł przy ćwizceniach to jeszcze zależy od tego jakie będziesz robił ćwiczenia ia jakie będzie ich wykonanie np. wyciskanie na barki: inaczej kręgosłup reagując gdy to ćwiczenie robi się na stojąco a [...]

Moim zdaniem za mały staz treningowy - wypal jeszcze to co Ci natura dała Chociaz w sumie białko i gainer to jako uzypełnienie diety wiec mozesz chyba wziasc ale ja sie nie znam

Po co aeroby jak ja na boks jeszcze chodzę i biegam na 5 km?? dlaczego dieta na minus jak ja jestem wybitny ektomorfik (190 cm wzrostu, 75 kg wagi) ja ten plan co ci na początku napisałem to już ćwiczyłem nim dwa tygodnie i przyznaje z chodziło mi po 3 h i bylem zmęczony ale na drugi dzień sie dobrze czułem o przetrenowaniu nie ma mowy

No ale co: zawodnik deklaruje na wazeniu ciezary rowne limitowi, ok. Ale zgodnie z zasadami IPF tuz przed pierwszym podejsciem moze obnizyc ciezar. Trzeba byloby nad tym zapanowac, a to nie bylaby taka prosta sprawa zeby sedziowie jeszcze kontrolowali czy zawodnik mozew ten ciezar zmniejszyc czy jest on juz nizszy niz limit

BadMan: zostały mi jeszcze 3 tygodnie (200mg deci/ew) LCD: ćwicze 3razy w tyg i wiem co to regeneracja i lżejszy trening Ziki2000: drętwiały mi tylko ręce jak spałem, niby przez kręgosłup bo miałem przez jakiś czas ciężką robote gdzie kręgosłup był narażony na duży wysiłek, teraz jest ok, ale ciągle mam odrętwiałą lewą dłoń

co do Medykametów To 100% legality:D Recepta Od Lekarza:D I prowadze innych kolesi ta sama partia 010506 1. koles 15 kg do przodu przy 20shotach 2.10kg przy 15 shotach 3. 8kg 10shotów I Ten Nasz Anty Wszystko NULL :P ale czekam jeszcze na propozycje. Z Góry Thx

mnie zastanawia proporcja 64 w pasie a 100 wklatce przy takiej wadze i 33 w lapie ja znam goscia co nie cwiczy wogole nic i tez jest chudy ale w klatce ma 80-90, nie wierze ze gosc ma 57kg i ma w klatce 100 jeszcze przy wzroscie 180cm i 33 w ramieniu Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-12 21:42:26

[...] nie sta mnie bylo na suple): meta110tabs 1-4tyg +enan 250mg 1-9tyg e7d. nie pamietam ile to bylo ok ale cos okolo 6kg. Obecnie jestem w 5tygodniu 2go cyklu z enanem 250mg e5d 1-10tyg. mam diete suple i jak do tej pory poszlo mi 3kg. Co o tym sadzicie? Na ile kg jeszcze moge liczyć? Dieta+ 750g SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP+1kg CARBO OLIMP/tygodzniowo.

hmmm..... nie wystarczy uczyc sie na przyszlego doktorka,aby pojac na czym polega trening silowy. jak bedziesz mial chociaz kilkunastoletni staz,to pogadamy,bo narazie to jeszcze mlody jestes. pozdrawiam. PS. bufon powiadasz?.... juz kiedys napisalem,ze to,co dla was jest sufitem,dla mnie jest podloga. jedyne co potraficie,to kasowac posty i [...]

kurde, ale na mnie nakrzyczeliście. no ok, porobie normalne FBW(to co podał kostek) jeszcze ze 2 miesiace a potem zrobie split. dzieki wsyztskim za rady i pouczenia :) pozdro Zmieniony przez - pavokrk w dniu 2009-09-06 14:36:52